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標(biāo)題:
春天學(xué)習(xí)心理需要的日常保健
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作者:
xahhfk
時(shí)間:
2013-5-30 17:18
標(biāo)題:
春天學(xué)習(xí)心理需要的日常保健
此外,由于春天氣候變化比較大,多陰雨天氣,容易影響人體內(nèi)分泌,增大了引發(fā)心理疾患的概率,所以春天成為心理疾病的高發(fā)時(shí)期。在春季尤其要注意心理的日常保健,多注意自我調(diào)節(jié),多尋
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求幫助和愛,及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)。
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一.要有良好的生活習(xí)慣,進(jìn)行有規(guī)律的工作和休息,避免過度疲勞,保證有充足的睡眠時(shí)間;
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二.加強(qiáng)鍛煉
西安市蓮湖區(qū)紅十字會(huì)醫(yī)院
,通過運(yùn)動(dòng)舒緩壓力,或多參加戶外活動(dòng);
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三.多利用身邊的資源轉(zhuǎn)移不良情緒,多跟朋友、家人聊天,尋找社會(huì)系統(tǒng)的支持;
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四.可以在閑暇時(shí)光看看電影和閱讀,通過共感、感動(dòng)來培養(yǎng)良好的、積極向上的情感,消減不良情緒。
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五.認(rèn)識(shí)自己,你適應(yīng)目前的工作(學(xué)習(xí))嗎?以你的情況,給自己一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo);
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六.要多做事,少空談少幻想。不然就會(huì)成為思想上的巨人,行動(dòng)上的矮子;
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七.學(xué)會(huì)如何面對(duì)失敗,如何看待成功。特別是在失敗的時(shí)候,學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),學(xué)會(huì)樂觀,這一點(diǎn)彌足珍貴。
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