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      秦嶺信息港
      
標(biāo)題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？ [打印本頁(yè)]
      

      
作者: 猴子撈月    時(shí)間: 2010-5-3 20:55
      
標(biāo)題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？
      請(qǐng)各位騎友幫忙分析一下，有沒(méi)有什么好的方法能恢復(fù)的快點(diǎn)？
      
作者: 目空一切    時(shí)間: 2010-5-3 21:41
      
 本帖最后由 目空一切 于 2010-5-3 21:42 編輯 
      
8 M8 b% w" S! Z+ G5 N. x% R3 W1 |9 K6 V' |/ n& [+ k
      
1# 猴子撈月 
      
0 k% e$ R2 H/ Z1 I* B2 y+ C& r9 x5 h- q/ x$ O
      
( U8 s( Q; b- c" {( s
      
這很正常，不奇怪。騎車要本著循序漸進(jìn)的原則，剛開始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會(huì)引起+ l$ ?7 Q; @4 \2 d
      
肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點(diǎn)活血化淤的藥自然會(huì)
      
9 e9 y& p6 z7 f* z2 F/ P好的。
      
作者: 老城墻    時(shí)間: 2010-5-3 23:17
      

      請(qǐng)各位騎友幫忙分析一下，有沒(méi)有什么好的方法能恢復(fù)的快點(diǎn)？
      
/ V: u2 t/ ^" K* E' F猴子撈月 發(fā)表于 2010-5-3 20:55 
      ( w( c) M" E. n' n3 |. d0 ^1 M
      
簡(jiǎn)單的說(shuō)就是缺乏運(yùn)動(dòng)+ p. v5 l6 z( E3 b( L' m
      
多鍛煉就好了 ,問(wèn)題不大，休息幾天就會(huì)好的。
      
作者: 猴子撈月    時(shí)間: 2010-5-4 08:31
      
謝謝了！4月24號(hào)去大峪返程時(shí)感到膝蓋痛的，過(guò)了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開始沒(méi)感覺(jué)，騎過(guò)20多公里時(shí)又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時(shí)連樓梯都上不去了。
      
作者: 山賊    時(shí)間: 2010-5-4 11:51
      
會(huì)不會(huì)是半月板損傷？？？{:5_268:}
      
作者: 蘭香喜人    時(shí)間: 2010-5-4 19:33
      
注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。
      
作者: 猴子撈月    時(shí)間: 2010-5-4 20:42
      

      注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。( H" c9 f" l% [4 G* `8 ?3 K4 N
      
蘭香喜人 發(fā)表于 2010-5-4 19:33 

      
. ^. L! P4 x$ R; z! m{:5_210:}
      
作者: 余下美利達(dá)    時(shí)間: 2010-5-5 21:09
      
不要走強(qiáng)度太大的路線，查看車座高低是否合適，先低強(qiáng)度練習(xí)，不必?fù)?dān)心。( }" {0 b5 F% _
      
祝騎行快樂(lè)。




      

      

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