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標(biāo)題: 2011年隨緣單車俱樂(lè)部崇尚的健康騎行 [打印本頁(yè)]
      

      
作者: 老城墻    時(shí)間: 2011-1-17 19:51
      
標(biāo)題: 2011年隨緣單車俱樂(lè)部崇尚的健康騎行
       本帖最后由 老城墻 于 2011-1-17 19:58 編輯 , |; A' _$ S, s
      

      
: ]) Y+ A4 Z/ |" R3 c" f0 p    1.美國(guó)一研究部門證實(shí):自行車運(yùn)動(dòng)是克服心臟功能毛病的最佳工具之一,世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的.騎單車不但能籍腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng),同時(shí)強(qiáng)化微血管組織,這叫附帶循環(huán).強(qiáng)化血.管不受年齡的威脅.　　
      
6 ?& B- \7 X, l1 b* [4 j# r       2.習(xí)慣性的騎行運(yùn)動(dòng),更能擴(kuò)大你的心臟.否則血管會(huì)越來(lái)越細(xì),心臟越來(lái)越退化,因?yàn)槿说酵砟?你就會(huì)體會(huì)到它帶來(lái)的煩惱.- V* G# C: G3 K
      
　　3.騎行運(yùn)動(dòng)能防止高血壓,有時(shí)比藥物更有效還能防止發(fā)胖,血管硬化.自行車使你不必用藥物來(lái)維持健康.
      
3 G3 x+ d6 ?- @, W" j  @　　4.騎行是減肥的工具,只要你每天堅(jiān)持騎行,一個(gè)月很快見效.
      
$ G. P9 b# w* a) A0 R　　5.堅(jiān)持騎行運(yùn)動(dòng),會(huì)使你產(chǎn)生結(jié)實(shí)的腿部肌肉,適當(dāng)?shù)尿T行運(yùn)動(dòng),能分泌出荷爾蒙,它足以使你心胸開朗,精神愉快,忘卻煩惱.' S) v. U; d. _% y; j
      
　　6.騎行運(yùn)動(dòng)能帶給你無(wú)窮的享受,是放松自我調(diào)節(jié)生活的一種有效方式.
      
! X/ e0 N7 V1 x$ A; g$ n　　不過(guò),如果我們選擇了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),要懂得保護(hù)好自己:  k, h5 M2 Q1 j+ C# ]. h( N# [
      
　　1.自行車車座不要過(guò)高,應(yīng)富有彈性,防止騎車時(shí)臀部左右扭動(dòng),減少局部摩擦.
      
  G; {( D$ ]) z6 \+ T　　2.騎車時(shí)兩腿用力均衡,防止一側(cè)用力過(guò)猛形成腫塊.. a; i6 [. K% _
      
　　3.車座硬的,可買一個(gè)柔軟的座套套在車座上,另一種方法,購(gòu)買專業(yè)的騎行褲。
      
7 l; U' Y0 i' X　　4.正確調(diào)整車座的高度和角度,腳尖剛著地是最佳.
      
. @. [- g0 Y8 o* L4 N# T& b/ a　　5.騎行時(shí)間較長(zhǎng),要注意變換騎車姿勢(shì),以防會(huì)陰部某一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間著力.% {. ?/ M$ P$ s& Y
      
　　6.初騎自行車,速度不要太快,時(shí)間不宜太長(zhǎng),不斷適應(yīng),逐漸加強(qiáng).
      
3 x! o& D/ V/ h% F+ Q. S* |# I& P- _　　7.如發(fā)現(xiàn)會(huì)陰部不舒服,要及時(shí)查明原因,及時(shí)治療,要注意休息.
      
1 U% [, G) N1 _& S$ N　　所以,任何事情都不是絕對(duì)的,我們要結(jié)合實(shí)際,既然喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),聽我說(shuō),別猶豫了,趕快成為我們一員吧!/ v- r7 x# p9 G! ^  y& T7 C+ l
      
      " }* V* }, ^( ?, b8 V/ D+ d
      

      
作者: 光明使者    時(shí)間: 2011-1-17 20:02
      

      
作者: 匿名    時(shí)間: 2011-1-17 20:54
      
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}{:4_283:}{:4_283:}{:4_283:}
      
作者: 執(zhí)子左手    時(shí)間: 2011-1-17 21:18
      
{:4_282:}
      
作者: 小木屋    時(shí)間: 2011-1-17 22:30
      
{:4_105:}
      
作者: 繁星點(diǎn)點(diǎn)    時(shí)間: 2011-1-18 08:32
      
{:4_271:}好！
      
作者: 匿名    時(shí)間: 2011-1-18 11:06
      
{:4_84:}美
      
作者: 九月豬    時(shí)間: 2011-1-18 12:51
      
{:4_282:}頂一個(gè)。
      
作者: 匿名    時(shí)間: 2011-1-18 13:26
      
{:1_1:}
      
作者: 藍(lán)色天空    時(shí)間: 2011-1-18 18:18
      
{:4_282:}再頂一個(gè)
      
作者: 匿名    時(shí)間: 2011-1-19 13:04
      
{:4_107:}
      
作者: 任我騎行    時(shí)間: 2011-1-19 20:39
      
{:4_271:}
      
作者: 猴子撈月    時(shí)間: 2011-1-19 22:10
      
有道理




      

      

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