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標(biāo)題: 男人就該大吃大喝 [打印本頁(yè)]
      

      
作者: 金屬風(fēng)暴    時(shí)間: 2011-5-20 20:00
      
標(biāo)題: 男人就該大吃大喝

      
- ^3 U7 G9 B) t8 j　　1、西紅柿
      
5 z* Z5 s/ C0 f( m　　豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。( i( L3 P8 g* N6 J) G& {- u/ i
      
　　2、黃豆% v: b9 W) x, ?! f4 }1 V1 ^
      
　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。: J) X2 x) T: p9 ]/ W0 i# n
      
　　3、胡蘿卜+ {( G& z4 ?1 Z1 M
      
　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
      
7 |& C" h3 _# E7 ^) I: t% B/ _　　4、生蠔
      
7 A. I& K- b" \9 y) K　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。! z! {: K8 T& {/ K
      
　　5、大蒜! v: b& L2 H4 R8 L% s
      
　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。* G( d6 T2 z3 T/ S9 V
      
　　1、西紅柿* n( W" Y4 u6 K/ e
      
　　豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。: W- L/ G1 S2 C! F" N
      
　　2、黃豆
      
5 o  L. ^; i7 _　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。# i0 B& f6 d+ c! V9 @, p7 F
      
　　3、胡蘿卜
      
3 k2 p! v- o: S, x4 h　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。$ O9 k0 X: P. h& w- L" n5 t
      
　　4、生蠔) L  u' E# Y. Y
      
　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
      
  u' K: ]5 S6 {9 V* a3 R5 _8 d　　5、大蒜7 \. }) K, U; x& L
      
　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分?！?strong>6、全麥面包8 ~3 J. J# C  k* ]2 ?3 T; L9 B
      
　　要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
      
* U6 k" k, M  h# G* u6 w. a　　7、深海魚(yú): v/ p9 v* h' e( D. ?/ _* X
      
　　壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。
      
0 T8 x5 a. f: |　　8、海鮮0 k$ h8 O; M) M; w2 _  I
      
　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
      
! E+ W( l6 d- f　　9、茶4 n" v5 D/ b/ ^: z
      
　　綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。( i& l% h1 p& ^" I2 E
      
　　除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
      
8 K8 R8 g: o) ]0 N/ v. h　　10、紅酒
      
; N% V; q) |; R9 b　　如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。
      
# D  h& V3 w' W5 F8 b/ g$ x3 \　　而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀４送?，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
      
作者: 金屬風(fēng)暴    時(shí)間: 2011-5-20 22:25
      
自己頂
      
作者: 鄉(xiāng)下人    時(shí)間: 2011-5-21 00:01
      
{:4_271:}
      
作者: 注冊(cè)會(huì)員    時(shí)間: 2011-5-21 11:29
      
吃的越多，各種添加劑就吃的越多，喝就更不用說(shuō)了，喝死的還真不少??！




      

      

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