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標(biāo)題: 簡易乳房自檢法 [打印本頁]
      

      
作者: 泰州小妖    時間: 2011-12-10 15:59
      
標(biāo)題: 簡易乳房自檢法
      　　簡易乳房自檢法(一)：
      
5 d* |5 K  z4 G0 \5 q" \+ q　　時間：沐浴前 地點：有鏡子的，溫暖的，光線柔和的獨處洗浴間) L; c% Y1 p# Q3 D
      
　　操作步驟：脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前面。
      
5 n# }- l9 x) @( F+ @% D8 y" P　　仔細觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無出水。- s4 c6 g' h. z. |2 s* W
      
　　抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結(jié)合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。雙手平穩(wěn)地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然后進行觀察。上身前傾，繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。
      
, f1 _9 o& a# K9 D" }- _　　簡易乳房自檢法(二)：  ~, u' g: r! }" H$ v* U
      
　　時間：睡覺前 地點：溫暖、獨處、光線柔和的私密空間) r% z5 F5 a8 K' {' F$ h" q) `, f# y
      
　　操作步驟：
      
- T+ C5 j/ }$ {; d/ `　　(1)身體平躺，全身放松。% T& v6 p) b, B- ~
      
　　(2)先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
      
. N; k, R6 E- `1 c8 o  p　　(3)將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，你更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。
      
/ c5 i! n  ^0 z* i; K　　(4)如果你的乳房很大，需要在左側(cè)的肩膀下面墊一個枕頭。/ F. T% t5 j. I4 U1 z& F, }
      
　　(5)左手檢查右側(cè)的乳房，觸摸時稍微用點力。! H7 ^# Q9 V3 ^1 C
      
　　乳房的觸摸方式有多種選擇：: A' P) f  O& B: {- a1 k
      
　　(1)同心圓觸摸開始時沿著乳房外側(cè)的大圓圈進行觸摸，同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈，逐漸向乳房中心移動直至到達乳頭。8 Z- O( B( v5 p& L; b
      
　　(2)放射狀觸摸在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12點鐘方向開始觸摸，然后再向1、2、3…點鐘方向觸摸，并以此類推。直至將整個乳房都檢查一遍。2 s" P% V" J; G( r/ z/ X
      
　　(3)上下觸摸將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸摸。在圍繞乳房進行觸摸的過程中，用手指畫一些小圓圈。$ L8 B5 R" \: E( h: I
      
　　(4)檢查腋下時，沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊(腫大的淋巴結(jié))。
      
" Q1 X0 _6 ?. C' ~. f' t+ B　　(5)右側(cè)乳房檢查完畢后，左手放在頭底下，按照同樣的方法用右手檢查左側(cè)的乳房。3 Q4 l( U& Y: ]. E7 z( V( L" M
      
3 w! K$ e2 [7 ]* y0 F7 Q! b
      





      

      

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