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      秦嶺信息港
      
標(biāo)題: 高原旅游 [打印本頁]
      

      
作者: 一個土豆跌倒    時間: 2012-5-5 06:01
      
標(biāo)題: 高原旅游
      高原旅游溫馨提示
      
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: j- A: _6 u& ?* t0 `* w
      
: j% J7 l5 @( K8 P; S3 `1、　        飲食  初到高原旅游者，不要太多改變自己以往的飲食習(xí)慣。因注意多食新鮮水果和適當(dāng)多喝一些白開水，這樣對身處空氣比較稀薄干燥的高原上的人們是有好處的。雪域高原的特色名吃很多，每到一處要有選擇的品嘗，以飽口福，但用量不可過多。
      
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6 v* b# ~0 L0 |2、          旅游  出游之前，先翻閱有關(guān)資料，了解一些需要掌握的情況，為旅游順暢，減少不必要的煩惱創(chuàng)造條件。
      
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3、          購物  只選購當(dāng)?shù)鬲氂械?、實惠的、具有一定紀(jì)念意義的物品。切忌購買太昂貴、攜帶太笨重的東西，以免給旅途造成負(fù)擔(dān)和不便。
      
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: u0 C6 o1 c+ D9 o& v, H0 x4、          娛樂  初到一處，人地兩生、各方面情況不熟，無論參與何種娛樂活動都要有所節(jié)制，并注意安全。
      
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高原旅游注意事項和必備藥物5 q7 f- W. Y8 h
      
1、          醫(yī)療和生理方面的準(zhǔn)備，提前做一些適應(yīng)性鍛煉：如爬山、負(fù)重和較長時間大運動量的體育活動，同時做飲食方面的調(diào)節(jié)。這對機(jī)體適應(yīng)缺氧環(huán)境有一定的積極作用。
      
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2、          進(jìn)入高原地區(qū)前做一次全面的體檢，主要針對心、肺、腎、貧血、高血壓等病癥。依其檢查結(jié)果來判定是否適于做高原旅行?；蚣霸缱饕恍┍匾姆婪洞胧?。
      
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* z( }; o  _  H! `9 m) t9 ^7 d3、          做好思想準(zhǔn)備、消除對高原反映的恐懼感。在一般情況下，初入高原者只要身體健康狀況良好，一周之內(nèi)即可適應(yīng)高原環(huán)境。如果有明顯不適感，可用吸氧來緩解，也可以遵醫(yī)囑用中藏藥消除高原不適癥。
      
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4、          青藏高原氣候干燥，高寒缺氧，會使心臟負(fù)擔(dān)加重，除必備一些紅景天、阿司匹林、氨茶堿和速效感冒片等抗高原反應(yīng)藥物。




      

      

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