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標(biāo)題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略 [打印本頁]
      

      
作者: 戶縣論壇⒈號    時間: 2012-5-30 16:39
      
標(biāo)題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略
             夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理. X/ q, f! G9 O/ v- y' N) b
      
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好中暑問題，對身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?( Q  j* r" l, V( W
      

      
8 t9 [  b# R/ _. w8 ?( j1 y                                           夏天中暑后怎么辦呢?
      
! N7 R8 j  R0 g, V, ^6 E       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，
      
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難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消2 `( w% O" b3 R
      
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化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時可導(dǎo)致熱痙攣。
      
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& v# \6 B2 K8 A6 l     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還9 r2 d1 e  d* H9 B) |
      
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不能大量食用生冷瓜果。- `( y4 Q  X# f9 d* V2 l
      

      
- s& g, d; V3 ]+ j* e- q    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
      
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! [- X& W- @1 N4 h- w5 N) B狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
      
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' l' V7 s; S& l- |, f2 @    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留
      
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于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，+ D$ h3 Q/ C* R
      

      
" B3 }% H$ @+ ]6 @$ K( H# X  g  Q但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。# }9 ?/ N# A5 `! ]3 v+ H* L" \
      
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       適當(dāng)運(yùn)動：健身運(yùn)動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動量，最好選擇在清3 `2 B: J- ^( x6 _0 W
      
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晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間
      
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* ]( |) C8 Y% N: [! S& c& E; x以半小時為宜。0 j7 q" o  ~$ o; e  x
      
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       當(dāng)運(yùn)動鍛煉出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以5 H2 f) Q% i% ^5 V0 \# a
      
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上，要停止運(yùn)動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
      
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清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
      
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0 i& V3 D+ }+ ^: e! A       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等
      
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解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。
      
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