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標題: 游泳有三大益處 [打印本頁]

作者: 野狼 時間: 2009-11-11 15:14
標題: 游泳有三大益處
1、增強心肺功能。游泳時各器官都參與耗能，血液循環(huán)加快，增加心臟的負荷，使其頻率加快，收縮增強。長期又泳明顯增加心臟的運動量能鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2、控制體重，保持體形。游泳是一項非常消耗身體熱量的運動。實驗證明，水中和陸地完全相同的動作，而前者消耗的熱量是后者的3倍。這是因為游泳時身體絕大部分都接觸水，水中阻力大，導熱好，因此在控制體重方面游泳能收到事半功倍的效果。人在游泳時身體運動勻稱、協(xié)調，全身多數肌肉都得到運動。而水的阻力雖強，但卻是柔和的，一般不會使人長生硬度肌肉塊，可以使全身線條流暢’優(yōu)美。
3、對骨骼關節(jié)的損傷小。游泳時相當一部分體重被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節(jié)和骨骼的損傷與危險性大大降低。在水中運動對骨骼的撞擊明顯減小，降低骨骼的勞損幾率，而且可避免下肢和腰部運動性損傷。

作者: admin 時間: 2009-11-11 18:45
好像與單車無關，老吳咋辦？:dizzy:

作者: 閑人 時間: 2009-11-11 21:22
:'(:'(

作者: 余下美利達 時間: 2009-11-11 22:24
:victory:

作者: 且戰(zhàn)且退 時間: 2009-11-11 22:34
學習

作者: 老城墻 時間: 2009-11-14 13:25

好像與單車無關，老吳咋辦？:dizzy:. q4 ~4 u( @ J* V9 A7 B: H# P
admin 發(fā)表于 2009-11-11 18:45

游泳與騎單車都是為了鍛煉嗎.來的都是朋友，我看還是算了吧。:lol :lol :handshake

作者: 九月豬 時間: 2009-11-18 14:13
如果有合適的游泳的地方，請推薦一下，我也喜歡游泳；

作者: 老城墻 時間: 2009-11-18 19:42

如果有合適的游泳的地方，請推薦一下，我也喜歡游泳；5 t) f2 M" a1 i* T
九月豬發(fā)表于 2009-11-18 14:13

冬泳敢來嗎？:lol :lol :lol :handshake :call:

作者: 野狼 時間: 2009-11-18 20:51
到東大去，約幾個人。

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