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標題: 10大飲食減肥原則 [打印本頁]
作者: icexu 時間: 2012-8-28 16:49
標題: 10大飲食減肥原則
10大飲食減肥原則：
1、肚子餓時先吃小東西比強忍饑餓好；
2、以粗糧代替主食；
3、口味盡量清淡；
4、先喝湯再從喜歡的食物開始吃；
5、選擇較費事的食物；
6、至少咀嚼10次才吞咽；
7、八成飽后絕不再吃；
8、吃過東西馬上刷牙漱口；
9、避免吃零食；
10、早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。
作者: rain123 時間: 2012-8-28 17:23
學習了哈
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