怎么有效降高血壓

那就是你發(fā)

當(dāng)高血壓來臨的 時(shí)候，人們只知道怎么吃藥去降壓，或者詢問吃什么能降壓，可是你有沒有想過，吃藥只是能解決表面問題，而且是藥三分毒，不可能長期服用藥物，如果不從根本上解決問題，降壓就是白搭。那么我們該如何做呢？
首先在吃的方面是要注意的，人體的營養(yǎng)幾乎全部來自一日三餐，所以怎么吃很關(guān)鍵?？刂颇芰康臄z入,提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高. 　　
限制脂肪的攝入，選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用. 　
其次每天除了一日三餐外，最主要的就是喝茶，補(bǔ)充人體每天所需水分。建議不要喝冷飲或者果汁。選擇茶的時(shí)候以保健茶九葉藍(lán)絞股龍須茶為首選，因?yàn)檫@個(gè)藥食同源，不僅能解決人體缺水問題，還能調(diào)養(yǎng)身體，治療及預(yù)防疾病。
九葉藍(lán)絞股龍須茶還有豐富人參皂苷、黃酮類、多糖類、和人體必需的微量元素物質(zhì)，具有衛(wèi)生部認(rèn)定的增強(qiáng)人體免疫調(diào)節(jié)能力、抗衰老、清除自由基、調(diào)節(jié)血壓、降血脂、潤腸道、防輻射、消除疲勞的功效。于女性來說還有個(gè)重要的功效就是美容抗衰老，絞股藍(lán)中含有的花青素是天然自由基清除劑，通過對(duì)彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性。
高血壓并不可怕，只要你選對(duì)方法并堅(jiān)持下去，慢慢的就會(huì)和正常人一樣，在這個(gè)過程切記不要急躁。有規(guī)律的生活，讓生活更輕松，身體更健康。
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