西安市鄠邑區(qū)喬醫(yī)生兒科：寶寶搖頭是生病還是缺鈣

萬樂

對于新手父母來說，寶寶的一舉一動都牽動著自己的心。有很多家長會發(fā)現(xiàn)，寶寶喜歡搖頭，這是怎么回事呢？會不會是缺鈣??？

“缺鈣”二字似乎被人們用于解釋所有的嬰兒異常舉動………因?yàn)閷殞毜灿悬c(diǎn)什么問題，就一定要和缺鈣扯上關(guān)系，比如：

寶寶枕禿了，估計(jì)是缺鈣，要補(bǔ)！
寶寶夜里睡覺出汗多，搞不好是缺鈣，要補(bǔ)！
寶寶6個月了還沒出牙，肯定是缺鈣，要補(bǔ)！
寶寶沒有別人家孩子長得高，看來是缺鈣，要補(bǔ)！
……

事實(shí)上，現(xiàn)在的孩子在父母的呵護(hù)下，只要奶喝夠了，維生素D按時補(bǔ)，很少會有缺鈣的。至于搖頭，可能有很多原因。

1
神經(jīng)功能不完善
這種多見于新生兒，有時候會使勁，滿臉通紅同時搖頭，但過了這個階段就會逐漸消失。
2
模仿
小嬰兒可能會模仿父母、視頻里或者玩具的動作來搖頭晃腦，甚至很享受這個過程。

3
無聊/好玩/自我安慰
寶寶醒著的時候，實(shí)在沒事干，可能會搖頭玩耍，一些孩子睡前通過搖頭來安撫自己，讓自己入睡。有的孩子聽到音樂也會搖頭晃腦。
4
耳部感染
如果你的寶寶除了搖頭，還會抓耳朵，甚至還有低燒的情況，這種時候就要注意了。因?yàn)槎鋬?nèi)部有炎癥，孩子試圖用搖頭的方法緩解不適。
5
瘙癢
有的寶寶會通過搖頭的方式，讓頭部摩擦床單來緩解瘙癢。媽媽可以看看寶寶是否很久沒洗頭了？床單是否很久沒換？是否起了濕疹或者被蚊子咬？
6
太熱了
有的媽媽一看寶寶出汗+搖頭，容易誤解成缺鈣。但事實(shí)上，寶寶出汗的原因大多是太熱了，這種情況下，搖頭能讓寶寶舒服些。尤其是我們北方冬天供暖季，家里溫度能達(dá)到28°—30°，這么熱的條件是建議各位媽媽開窗通風(fēng)。

7
表達(dá)態(tài)度
有的寶寶不會說話，就用搖頭來拒絕或者表達(dá)自己的感受。
8
其他
如果寶寶經(jīng)常搖頭，癥狀越來越重，頻率越來越高，甚至出現(xiàn)抽搐，最好去醫(yī)院檢查一下。
寶寶什么情況下需要補(bǔ)充鈣劑？
在日常膳食中，其實(shí)通過均衡的營養(yǎng)配比，寶寶是完全可以攝入滿足一天所需要量的鈣量。

但如果是下面的情況，那可能就需要通過鈣補(bǔ)充劑來保證鈣量攝入了：

● 素食者；
● 乳糖不耐受，乳制品攝入少；
● 攝入大量的蛋白質(zhì)或鈉（這可能導(dǎo)致身體排泄更多的鈣）；
● 有骨質(zhì)疏松癥；
● 正在接受皮質(zhì)類固醇的長期治療；
● 患有某些腸道或消化系統(tǒng)疾?。〞档腿梭w吸收鈣的能力，如炎性腸病或乳糜瀉）

如果存在著上述這些情況，就需要考慮使用鈣補(bǔ)充劑，此外也應(yīng)該聽取專業(yè)醫(yī)生的建議，不要盲目給孩子補(bǔ)鈣。

日常飲食如何給孩子補(bǔ)鈣？
要回答這個問題，首先需要知道我們每天需要多少鈣。

不同的年齡、不同的性別，對于鈣的需求都不一樣：

（表中為人體每日需要的鈣量）
看了表是不是有點(diǎn)懵？沒關(guān)系，我們這就來詳細(xì)說說“兒童版”。
0-6月齡的寶寶
如果是母乳喂養(yǎng)，那么保證每天有700ml的奶量，外加補(bǔ)充維生素D即可滿足；而配方奶喂養(yǎng)的寶寶，每天能保證700ml以上的奶量，配合補(bǔ)充維生素D，也能滿足。
7-12月齡的寶寶
對7-12月齡的寶寶來說，奶類還是鈣量攝入的主力軍，每天的奶量只要能保證600-800ml，配合補(bǔ)充維生素D，同時在輔食上下功夫，也能滿足鈣需求量。
1-3歲的寶寶
每天若能保證500-600ml的奶量，同時配合補(bǔ)充維生素D和保證食物搭配豐富均衡，也是基本能滿足的。在這個年齡段，已經(jīng)可以接受純牛奶了，所以1歲后可以飲用全脂純牛奶，而2歲以后為了避免脂肪攝入過多可以飲用低脂或脫脂純牛奶。

（國內(nèi)的醫(yī)生建議從2歲才開始飲用純牛奶，2歲前用配方奶，國外醫(yī)生建議1歲就可以飲用純牛奶。家長們可以自己把握，其實(shí)只要奶的量夠，飲食不單一，也是不需要補(bǔ)充鈣的）
4-8歲的孩子
每天保證500ml的純牛奶，外加上食物中的鈣，基本能夠滿足。
9-18歲的孩子
應(yīng)該至少保證每天喝3杯牛奶，這個年齡段對鈣的需求量很大，可以通過食用鈣強(qiáng)化的食物來保證鈣的攝入。

也就是說，想要孩子不“缺鈣”，最好的方法就是在通過飲食攝入足夠鈣質(zhì)，同時每日補(bǔ)充維生素D。

一般來說，1歲之前每天攝入400iu維生素D，1歲以后每天攝入600iu維生素D（早產(chǎn)兒以及低出生體重兒遵醫(yī)囑），就不需要太擔(dān)心了。

桃李無言

缺鈣，要補(bǔ)！

童心未泯