飯后百步走應(yīng)注意什么?

赤腳

　　“飯后百步走，活到九十九”。但是醫(yī)生表示，晚飯后立即去散步并不合適。
　　飯后胃正處于充盈狀態(tài)，必須保證胃腸道有充足的血液供應(yīng)。這時(shí)散步，會(huì)有一部分血液集中到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，造成消化道缺血，延緩消化液的分泌，使胃腸的蠕動(dòng)減弱，很容易誘發(fā)功能性消化不良。飯后胃的負(fù)擔(dān)加重，此時(shí)走路過急，可能導(dǎo)致胃下垂。老年人如果吃七分飽，可以在飯后30分鐘散步；如果吃得很飽，建議1小時(shí)后散步。

幽夢芷萱

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