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標(biāo)題: 最是迷人美人肩 [打印本頁]

作者: 威廉醫(yī)藥 時(shí)間: 2009-6-17 14:50
標(biāo)題: 最是迷人美人肩
最是迷人美人肩
若你認(rèn)為自己肩線仍不夠美，也沒關(guān)系，只要你多做美肩運(yùn)動(dòng)，美人肩并非夢(mèng)想！利用啞鈴來做側(cè)舉的動(dòng)作，可以運(yùn)動(dòng)到肩部的三角肌，消除多余的肥肉，使你的肩膀呈現(xiàn)漂亮的曲線，成功以后穿上亮眼的露肩禮服去SHOW一下吧！
準(zhǔn)備工具：啞鈴
預(yù)備動(dòng)作：雙腳合并站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。
步驟1：一邊吐氣，一邊將雙手向兩側(cè)抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高。
步驟2：吸氣時(shí)，將雙手放下，回到預(yù)備動(dòng)作。
實(shí)行方法：每做10下后，休息一會(huì)，共做3組。
鄭州威聯(lián)醫(yī)藥有限責(zé)任公司提醒你，減肥和健康同等重要，一定要有一套適合自己的減肥方法才能達(dá)到到真正的減肥，不科學(xué)的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都是造成減肥不成功的原因。
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作者: 柴火妞 時(shí)間: 2009-6-19 20:35
標(biāo)題: 誘惑
美人肩

作者: 無官一身輕 時(shí)間: 2009-6-19 22:33
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