養(yǎng)成八個(gè)習(xí)慣讓你必須變成胖子(圖)

豐收

進(jìn)食速度過(guò)快（資料圖）

習(xí)慣六：進(jìn)食速度過(guò)快
: w- ]- }; f0 ^! m9 k) q9 u很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)。咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮中，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
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里扯淡

那就細(xì)嚼慢咽，每頓飯3小時(shí)