中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時(shí)處理
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" E8 C: U1 L- G9 ~% D好中暑問題，對身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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: h3 y& [1 C' ^. K                                           夏天中暑后怎么辦呢?
' }0 X' y$ _, B8 c0 F       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，

2 t/ m; n" |" g+ K0 z- W* u8 A難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消
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化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。

2 s3 m/ R9 h- J. A$ l7 [     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還
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不能大量食用生冷瓜果。

$ f# p! b: C, T$ {0 X    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥

' J& P. d# K; R" p# e2 z% U狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留
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" X# L. j/ ]& G( q9 y1 ~0 K于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，
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; L' f( _% `9 l, Y7 {% v; a7 D但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。
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5 h8 t! i: ]5 N( ~5 C. w& x       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清

, S8 K1 Y) m' D5 a晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間
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以半小時(shí)為宜。
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9 r0 w- ^4 a, `% B% Q0 M; X       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以
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上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、

清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.

       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等

% }. K3 l' A. N& P1 j解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。
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