我騎行.我健康.我快樂。

老城墻

大家都知道，健康的四大基石是：適量運動.樂觀心態(tài).合理膳食.戒煙限酒。自行車騎行運動竟扛鼎了前面 * j- {3 k1 p& Y  q$ B- w兩大基石。運動有N種.但我偏偏喜歡上了騎行運動，通過一段時間的騎行和學習，我認識到，自行車騎行可以強化心臟功能，降低血壓，   t2 M* s! t1 r" w; F# r; P減肥強壯，還可以防止腦卒中的發(fā)生。    樂觀的心態(tài)對健康十分重要.而騎行運動使我們遠離城市的浮華與喧鬧，遠走于村落.縱橫于山水.融入自然.放逐思緒.歡歌笑語.減輕壓力。 觀賞美景.陶冶情操。優(yōu)哉游哉。這也是其他運動形式所不能替代的。騎行中壓縮血管.促進血液循環(huán).使大腦攝入更多氧氣，頭腦更加清醒。   c2 b# u% D: j4 _& _ 同時體內分泌一種荷爾蒙，使我們精神更加愉悅，暢快無比。更重要的是在騎行中認識了大批的朋友，相互溝通，相互幫助，相互鼓勵。 歡歌笑語，忘卻了生活工作中的煩惱和郁悶，藍天沃野，山光水色，盡情暢游，恣意徜徉，萬種風情入眼，那種飛馳于廣天漢宇中 9 {' D3 N* A7 h) ]" ~的酣暢真的美妙極了，舒暢極了！這就是大家看到我們?yōu)槭裁打T行一程，歡笑一路的原因。 , X$ m: e" B1 X" J5 F  騎行運動是有氧運動，老幼皆可，人人可行。只要身體沒有重大疾病，每個人都可以創(chuàng)造出連自己都不敢相信的騎行記錄。前段時間新 + e4 F1 [% }4 O6 D9 }* k; r: {- B+ l 聞報道13歲兒童.70歲老翁騎行西藏就是個很好的例子。初次騎行，要循序漸進，量力而行，你行你速，我行我素，不可飆車。自行車最好 * L* ]. @/ y+ g6 V" O7 U加上硅膠坐墊，防止磨傷PP。上坡推行，減輕對膝蓋的壓力，以免造成傷害。提醒大家，遠距離騎行一定要戴上頭盔，警鐘長鳴，安全第一。 2 M1 ?' t; w  a$ u " n+ \( l# O8 _, C: P  w& o, E騎行中體力的不斷適應，其實就是心理適應的過程，通過一段時間的訓練，你行，你也行！ : F: r! A' \9 k1 I& j5 o5 L綜上所述，各位我們還有什么理由拒絕戶外自行車運動呢！我騎行，我健康，！我快樂！

說的好  有道理  頂{:4_283:}

執(zhí)子左手

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小木屋

{:4_100:}{:4_100:}{:4_100:}

繁星點點

愿每一個人都健康快樂！

刀客

好貼。我騎行，我健康，我快樂。

{:4_84:}好

九月豬

{:4_84:}就是好。我騎行，我健康，我快樂。

光明使者

猴子撈月

好帖！感同身受！
6 b7 }3 ^' H1 S/ ]" Z. w: l' b  X“我騎行，我健康，我快樂”是隨緣永恒的精神！
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