給自己準備的資料（川藏線路書）

細水長流 · 發(fā)表于 2012-1-18 22:41:29

戶縣—成都騎行路線：
  戶縣——周至—30公里—眉縣—18公里—經五丈塬—51公里—桃川—26公里—太白——94公里（經王家棱、江口）——武關驛—161公里—（過褒城鎮(zhèn)、勉縣、新鋪、大安，大安到寧強的五丁關上坡）寧強—137公里—（出棋盤關、上棋盤關到廣元的一級公路、過劍閣走蜀道）廣元（在廣元下一級公路，走老108國道）—165公里—梓潼—57公里—綿陽—公里61—德陽—59公里—成都（武侯祠）
戶縣--成都  1000公里  大約需要7天，然后在成都休整游玩一天。
川藏線騎行路線：
成都（第1天）-- 150公里——雅安（第2天）（過天全---新溝---二郎山）——143公里——瀘定（第3天）—— 52公里——康定（海拔2560米）（第4天休整一天）、（第5天）——上坡37公里---折多山埡口（海拔4298米）下坡41公里 ——新都橋（海拔3460米）（第6天）—— 74公里——雅江（海拔2600米）（第 7天）—— 上坡32公里---剪子彎山埡口（海拔4659米）下坡21公里-——119道班（第8天）——（上坡18公里到）135道班（4170米）94公里---（上坡12公里）卡子拉山埡口(4178米)——理塘（第9天） ——106公里——過海子山埡口（4685米）——錯拉鄉(xiāng)（第10天）——69公里——巴塘（第 11天）——33公里---竹巴籠－－金沙江大橋（2500米）50公里——海通兵站（3560米）上坡17公里 ---中巴拉山山口（4170米）——(7公里)——芒康（3870米）（第12天）——上坡12公里 ---拉烏山埡口（4380米）39公里---竹卡（2640米）上坡26公里 ——覺巴山埡口（3930米）下坡15公里——登巴村（3470米）（第13天）——上坡14公里——榮許兵站（4100米）上坡25公里——東達山埡口（5008米）下坡34公里——左貢（第14天）——67公里 ---田妥村（吃中午飯）（4010米）——44公里——邦達（4120米）（第15天）——13公里----業(yè)拉山埡口（4618米）下坡37公里 ---怒江橋（2740米）47公里 ——八宿（3250米）（第16天）——55公里----仲沙村（4120米）14KM --安久拉山山口（4618米）下坡24公里 ——然烏（3920米）（第17天）——55公里 ---中壩（3330米）37公里 ---松宗（3050米）40公里 ——波密（2730米）（第18天）——35公里 ---古鄉(xiāng)（2650米）58公里 ---通麥（2070米）17公里——排龍（2120米）（第19天徒步雅魯藏布江大拐彎）、（第20天）——55公里——魯朗——上坡25公里——色季拉山埡口（4728米）下坡31公里 --林芝132公里——林芝（3010米）（第21天）——19公里——八一（3000米）——(135公里) ——工布江達（3430米）（第22天）——43公里 ---金達（3670米）58KM ---松多（4300米）上坡28公里 ---米拉山埡口（5013米）下坡25公里 ——日多（4380米）（第23天）——64公里——墨竹工卡——45公里 ---達孜（3700米）25公里 ——拉薩布達拉宮（3650米)
尼藏線騎行路線：
拉薩（（第1天））-99公里-曲水（（第2天））-65公里-尼木-45公里-田鄉(xiāng)（（第3天））-39公里-江鄉(xiāng)-44公里-日喀則（（第4天））-60公里-吉定-67公里-仁達（（第5天））-30公里-拉孜-84公里-定日（（第6天））——（從定日坐車到珠峰大本營-110公里）——定日（（第7天））—50公里—克瑪——江布（（第8天））—78公里—亞來（（第9天））—90公里—樟木（（第10天））—125公里—加德滿都（（第11天））—（（第12天）參加旅游團到尼泊爾第二大城市博卡拉的奇旺森林公園-費用800元）—（第13天游覽山地佛國的自然風光和佛教文化）260公里—坐車返回拉薩（第14天）休整。
拉薩到加德滿都、博卡拉1100多公里，大約15天（在尼5天左右），  坐車返回拉薩，休整一天后，向北走青藏線返回。
青藏線騎行路線：
拉薩3650米（第1天）—75公里—羊八井4300米（第2天）—75公里—當雄4600米（第3天）（可到納木錯湖4700米玩）（第4天）—71公里—谷露4600米（第5天）—93公里—那曲4600米（第6天）—62公里—19道班4500米—70公里—安多4700米（第7天）—91公里—頭道班5231米（第8天）—73公里—溫泉5000米（第9天）—67公里—通天河（雁石坪）5231米（第10天）—47公里—沱沱河4600米（第11天）—64公里—二道溝4600米（第12天）—84公里—五道梁5010米（索南達杰保護站4200米）（第13天）—89公里—不凍泉4767米——（第14天）—89公里—納赤臺3700米（第15天）—89公里—格爾木2800米（第16天休整一天）

格爾木—西寧騎行路線：
格爾木（第17天）—80公里—大格勒—63公里—諾木洪（第18天）—50公里—宗加—100公里—香日德（第19天）—77公里—都蘭（第20天）-130公里-茶卡（第21天）—80公里—黑馬河（第22天）——石乃亥——鳥島——泉吉——剛察——西海鎮(zhèn)（第23天）——海晏——湟源縣——47公里——西寧（第24天）—20公里—湟中塔爾寺（休整一天））（青海湖路線二：江西溝-青海湖151景區(qū)）-116公里-倒淌河（第23天）—51公里—湟源縣-47公里-西寧（第24天）—20—到湟中塔爾寺（休整一天）

西寧—戶縣騎行路線：
西寧—190—蘭洲—97—臨洮—42—會川—39—渭塬—43—隴西—32—永吉—26—武山—43—甘谷—61—天水—16—麥積山—47—黨川—76—東岔—64—寶雞—130—咸陽—100—戶縣。

細水長流 · 發(fā)表于 2012-1-18 22:43:21

預計八十多天騎完全程，費用5000元左右（AA制）。

細水長流 · 發(fā)表于 2012-1-18 22:47:02

江西溝——（黑馬河——石乃亥）100KM—鳥島—（泉吉）65KM—剛察—87KM—西海鎮(zhèn)

細水長流 · 發(fā)表于 2012-1-18 22:49:51

川藏南線大眾行程（318國道:成都2526碑－拉薩4670碑）
天數目的地當日里程自虐指數翻越山峰及海拔高度（M）海拔高度（M）總里程（KM）風景指數沿途特色景點
D0 成都 0 　 500 0 ★★ 武候祠等
D1 雅安 148 ★☆ 　 641 148 ★★☆ 川西民居、青衣江
D2 瀘定 143 ★★★☆ 二郎山(隧道)2170 1330 291 ★★★ 二郎山隧道、高原地貌、大渡河
D3 康定 49 ★★★    　 2395 340 ★★★☆ 　
D3 康定 ★★★☆ 跑馬山、木格錯
D4 新都橋78    ★★★★★ 折多山4298 3630 418 ★★★★ 新都橋－攝影家天堂
D5 雅江 74    ★★★★    高爾寺山4412 2530 492 ★★★☆ 高原草甸
D6 119道班 51 ★★★★★ 剪子彎山4659 4260 543 ★★★★☆ 　
D7 理塘 89 ★★★★ 卡子拉山4432 3968 632 ★★★★ “天際”云游
D8 錯拉         124 ★★★★★ 海子山4685 ★★★★★
D9 巴塘 63 ★★★☆ 2425 819 ★★★★    金沙江
D10 芒康 105 ★★★★☆ 宗巴拉山4170 3750 924 ★★★    　
D11 登巴 91 ★★★★★ 拉烏山4338 覺巴山3930 3440 1015    ★★★★ 瀾滄江
D12 左貢 73 ★★★★    東達山5008 3877 1088 ★★★    　
D13 邦達 110 ★★★ 　 4015 1198 ★★★☆ 　
D14 八宿 97 ★★★★ 業(yè)拉山4618 3225 1295 ★★★★ 怒江72彎
D15 然烏 91 ★★★☆ 安久拉山4325 3960 1386 ★★★★☆    然烏湖
D15 然烏 ★★★★☆    然烏湖
D16 波密 145 ★★ 　 2725 1531 ★★★★★ 西藏的江南、帕隆藏布、米堆冰川
D17 排龍 107 ★★★ 　 2030 1621 ★★★★ 通麥、102塌方區(qū)，
D17 排龍 ★★★★ 雅魯藏布江大拐彎
D18 魯朗 57 ★★★ 　 3285 1691 ★★★★ 易貢國家地質公園
D19 八一 76 ★★★★    色拉季山4385 2930 1767 ★★★★ 林芝、高原草原風光
D20 工布江達 127 ★★☆ 　 3440 1894    ★★★☆ 門巴族特色民居
D21 松多 97 ★★★    　 4170 1991    ★★★☆ 中流砥柱、尼洋河
D22 墨竹工卡 108 ★★★☆ 米拉山5013    ★★★
D23 拉薩 68 ★ 拉薩河 3830 2167 ★★☆

細水長流 · 發(fā)表于 2012-1-18 22:58:47

成都：
成都的青年旅舍比較多，有名氣的像龍?zhí)茫H友記等，不過最后我們還是選擇了住在夢之旅，因為這里的房間比較寬敞，周圍吃飯也比較方便，就在武侯祠的對面，
夢之旅：夢之旅國際青年旅館位于成都市中心武侯祠大街242號，成都最著名的旅游景點--武侯祠斜對面，是標準的世界通用型青年旅館。交通方便，距新南門旅游汽車站僅5分鐘車程，距雙流國際機場20多公里，距火車南站僅7公里，距火車站僅10公里。夢之旅國際青年旅館，用住客的話來說，可稱得上豪華型的青年旅館，高檔的設施，溫馨的服務，低廉的收費，得天獨厚的地理位置，我所尋找的。夢之旅國際青年旅館有四層，一樓是大廳，一張大木桌體現了和諧的家庭風味，四臺可上網電腦分布在大廳角落，小買部出售各種必須用品，從電腦里放出的溫馨音樂彌漫在整個大廳。游客可在此聚會、聊天、免費閱覽圖書、喝茶、品酒、討論行程等。二至四層是客房，有標準二人間及標準三人間(有獨立衛(wèi)生間及空調)，同時還有各種全木的上下床房間，房間均有空調。最讓我喜歡的是位于四樓的陽臺餐廳，有100多平方，既可用餐，也可休閑、品茶、聊天、看書，晚上還可燒烤，坐在陽臺上就可眺望著名的武侯祠及南郊公園。
電話：028-85570314、85570315、85570322
地址：成都市武侯祠大街242號

康定：最有名氣的算是黑帳篷了，好象開了很久，在老外當中也比較有名，自助游的氣氛很好，不過房間有些小。
電話：0836-8862907。
地址：康定縣城安覺寺旁邊

新都橋：新都橋最好的賓館是鑫康珠酒店，但是價格比較貴，我們選擇了一個朋友推薦的新都橋山莊，感覺很不錯。旅舍共四層，樓頂一層是陽光房，做觀景臺和酒吧、茶房等娛樂用途。房屋坐南朝北，每個房間采光極好。旅舍面朝貢嘎山，站在屋內透過窗戶或在樓頂觀景臺可近觀“日照金山”（貢嘎山）的圣景。整個庭院是一片草壩子，可搭帳篷。旅舍條件：雙人間，24小時提供熱水；有餐廳，提供三餐（藏餐和川菜）；晚上提供烤全羊、篝火晚會

地址：四川省甘孜州新都橋鎮(zhèn)營官（位于318國道旁，距千年古寺居寺及神秘的木崖天葬臺4公里。）
聯系電話：蘭阿布 013990450823（康定） 13980438811（成都）喜歡旅行的人開的客棧,

理塘：因為理塘海拔較高，要是高反比較嚴重的人不適合在這里住，還是往前趕一趕。理塘位于川藏南路上，是個較大的城鎮(zhèn)，但是可選擇的住宿不多，招待所衛(wèi)生條件很差，最后只能選擇住賓館。
高城賓館
理塘縣最好的賓館，標準間200～360元/間，
電話：08365322706。
高原明珠酒店
標準間100～300元/間。

芒康：有很多招待所，但是味道都比較重，衛(wèi)生條件很差?？瓦\站內的康威酒店還可以，能洗澡，不過熱水只供應到12點。

然烏：因為芒康到然烏的途中沒有好的風景，所以直接一站趕到然烏。然烏比較小，自駕車和背包客比較集中的地方是平安旅社，有一些房子是挨著湖修的，感覺比較舒服。
電話：0895－4562606.

波密：也是一個不大的縣城，不過住宿的地方比較多，好一點的有波密賓館，一般自駕車的人住的比較多，條件很好，但是價格也比較高。另外性價比比較高的就是干警招待所，背包客住的比較多，
干警招待所
電話：0894—5422998
注意：波密也有幾家掛青年旅舍招牌的，但是其實都是招待所，而且魚龍混雜，建議還不如住干警。在網上查有一家叫古鄉(xiāng)國際青年旅舍的，但是好像不在縣城，沒有找到。

八一鎮(zhèn)：終于看到一個有紅綠燈的城市了，而且終于看到了川藏線上第一家國際青年旅舍。
渡口客棧是八一鎮(zhèn)唯一一家正宗的青年旅舍，08年新開的，價格很便宜，而且非常干凈，有標準間，三人間，普通間和多人間等，據說明年還會增加純藏式的觀景房，均提供24小時的洗澡水。旅舍剛進門有一個帶草坪的小院子，還附帶一個小酒吧，感覺不錯，價格也不貴（這一點很讓我滿意，哈哈?。┧臉怯幸粋€天臺，白天曬太陽或者晚上看星星都不錯。另外還提供自助廚房和自助洗衣。他們有時候也會附帶組織一些去雅魯藏布江大峽谷的活動，如果碰上可以跟他們一起，比自己去安全。另外很多去墨脫的驢友也會在此聚集，我們來的時候正碰上一幫人剛從墨脫回來。除了自駕車，一般背包客也都會選擇這里，可以說是整個八一鎮(zhèn)唯一的背包客集散地。

渡口客棧：
電話：0894—5831567
13659591010
地址：八一鎮(zhèn)八一大街人民保險公司對面（八一大街為八一鎮(zhèn)的主干道），如果從客運站下車可以不用打車，走5分鐘就到了。
注意：客運站對面掛著紅色招牌的“青年旅社”是假的，其實是一個招待所，衛(wèi)生條件很差，什么亂七八糟的人都有，但是騙了不少背包客，千萬不要上當。

巴松錯：
　可以住渡假新村，也可以自己扎營。不過度假村的住宿價格都比較貴，自己扎營又不是很安全，建議當天就趕到拉薩或者八一。

拉薩：比較大的青年旅舍有東措，平措，八郎學等。另外還有一些比較有特色的家庭旅館，多數集中在仙足島，風格差不多，如果想在拉薩常住一段時間可以選擇家庭旅館。我們選擇的是平措青年旅舍，感覺性價比最高。

平措康桑青年旅舍：也是最近一兩年才新建的。從火車站坐91路公交車到公交公司下車轉97路青年路下車即到。打車：30-40不等（可跟司機師傅講價錢）旅舍地處繁華的拉薩市中心，于布達拉宮，大昭寺，小昭寺三角的中心地帶，至三大景點步行只需約10分鐘，緊鄰拉薩最大的超市，出行便利。平措有標準間，三人間，四人間和多人間，均提供24小時熱水，一層有賣藏飾的一個大廳，不過價格比較高。它的頂樓還有一個酒吧，除了一般的飲料還提供一些簡餐。另外在平措的天臺就可以看到布宮，尤其是晚上感覺非常棒。最吸引人的還是平措墻上的涂鴉，非常有氣氛。
電話：0891-6915222 0891-6915222-81
地址：拉薩市朵森格北路48號（美特斯邦威隔壁）

2、拉薩東措青年旅舍:
電話：0891－6273388－8888 或 0891－6330683 （最好提前打電話，旺季的時候床位比較緊張）
地址：拉薩市北京東路10號（城關區(qū)政府對面）
旅舍位于繁華的商業(yè)地帶－大昭寺后（老城區(qū)中心），旅館自２００５年開業(yè)以來深受背包客的青睞，在拉薩的名氣很大，在東措的院子里還有一些不錯的餐吧和酒吧，晚上沒事的時候可以在里面坐很久。
3、八朗學青年旅舍:
電話：0891-6323829 6338040 1398915605
地址：拉薩市北京東路8號
　　八朗學的住宿條件分為幾種等級，最便宜的一晚上只需要30元，住通鋪，貴的有標準間，一晚上需要將近二百元。但條件比起外邊的賓館還是差一些。這幾年也因為受東措和平措的沖擊，有沒落的趨勢，但是老外還是比較喜歡的

細水長流 · 發(fā)表于 2012-1-18 23:02:24

自行車推薦及個人必須裝備
（考慮到部分騎友為學生，下列為必須裝備，能省的歸在“可選裝備”中）
注1：必須裝備一樣也不能少，請出發(fā)前再清點一次。特別是碟剎的蘭令片，路上壞得最多的就是這個！
注2：必須裝備估價合計640元，不含自行車、騎行衣褲、須刀、手機，照相機等列為可選裝備。

車用工具（估價：350元，自行車未估價。如果自己有包就僅需要190元左右）
自行車
推薦為1000元以上的山地車。也有車友用500以下的破車走完全程，當然會艱苦一點。因為路況有時較差，所以不推薦公路車。
推薦車型：
捷安特ATX670，1398；ATX680，1398；ATX690，1598；ATX740，1750左右；ATX770，2000左右；ATX780，2600元左右。
美利達勇士500，1198；勇士600，1498；公爵500，1898；公爵700，2780。（美利達車型為成都地區(qū)裸車標準價，可能比全國各個地區(qū)價格稍高。實在想在成都買車出發(fā)的，請權衡好后再來成都。附：裸車是指未裝后架、泥板、水壺架、碼表等等的車子。）
自行車后架、擋泥板、水壺架2、碼表、普通車前燈或高級車前電筒；
修車套裝（含：4號及5號內六角各1、骨頭活動扳手1、一字及十字螺絲刀1、補胎工具1）、（或）補胎套裝、輕便打氣筒；
馱包（一般的背包綁在后架上也行，不過在路上要從包里拿東西的話就不方便了，要把繩子都解開了才能得到）；
橡膠綁扎帶兼晾衣繩3。

備用零件（估價：50元，如是碟剎系統(tǒng)則需150元，再次強調，一樣都不能少）
剎車線及變速線套裝（強調必備）（內含：剎車線前后各1、前后變速線各1）
內胎1、剎車皮4（2對）（V剎系統(tǒng)）、來令片4個（2對）【碟剎系統(tǒng)】）
備用螺絲、備用鐵絲（無合適螺絲時用于連接)、鏈條油

生活用品（估價：150元，衣褲鞋未計價）
圓形遮陽帽（便宜的都行）、頭盔（強調必備，價格在100元以內）、魔術多用頭巾2（強調必備，太陽太毒、有的路段完全是吃灰）、水壺1、脈動飲料瓶子1；
普通綿線手套若干（1元1雙，方便擦鼻涕和汗）；
騎行手套（防水防風的最好，因為就算夏季，遇到下雨，山上都會冷死人）；
騎行雨衣、騎行雨褲（便宜，可代替防潮墊，防雨效果最好。；
騎行運動鞋2（1用1備。建議帶解放鞋1加鞋墊，便宜好用）、鞋套若干（下雨時防鞋被打濕，也可用塑料袋代替）、塑料袋（用來包濕衣服等）、運動棉襪3；
內褲、運動短褲1、運動短袖T恤1（騎行短褲和短袖T恤主要是用于休息時穿著，平時騎行太陽太毒，建議使用長袖）；
長袖Tshirt2（用作騎行用，太陽太毒，穿短袖騎行請加袖套）；
爪絨衫1（不要帶毛衣，透風的。不用太貴，我的是50元在沃爾瑪買的）、棉衣1（或羽絨服，一般山頂或下坡時都比較冷，可能會用不上，但備用）；
運動長褲2（1用1備）、騎行護膝1（雖然只穿1條薄運動褲騎行，但因為有護膝保護膝蓋不冷，下半身就不會冷）；
束褲帶1（至少1條，用于綁右腿，建議2條）。

電子裝備（估價：30元，手機及充電器未計價）
手機及充電器、電吹風（強烈建議帶電吹風，這樣路上未干的東東全可以用這個東東整爽。）

洗漱用品（估價：20元，須刀未計價）
毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗發(fā)水、紙巾、洗衣粉（小半袋）、須刀、卷紙、刀子（有瑞士軍刀就有點奢侈了）、日用型護墊（墊在內褲里代替騎行內褲。哈哈！不要笑！很管用，而且便宜。）

藥品及食品（估價：30元。除以下必備藥品外，建議不要帶太多。途中所有城鎮(zhèn)均可以購買到日常藥品。）
感冒藥、水楊酸（或撲炎痛）、泄立停、霍香正氣水、正紅花油、阿莫西林（或其他消炎藥）。
榨菜20包*50克（榨菜加大餅是路上最給力的能量補充，便宜加實在。大餅好買，順口的榨菜就不好找了，所以提前預備）。

其他（估價：10元）
攻略打印版（由于攻略時常更新，建議出發(fā)前才下載并打印）
身份證（學生證）及復印件、郵政綠卡、銀行卡（農行最好用，ATM多）、Money、記錄本、簽字筆、針線包、地圖等
不想帶地圖的，可以到以下網址下載Google手機地圖，前提是你的手機須是微軟WM6或塞班S6的操作系統(tǒng)。http://www.google.cn/mobile/default/maps/#

【8】個人可選裝備及不推薦配置的裝備
1.個人可選裝備
（以下裝備各人根據自己的經濟情況和實際選擇攜帶，無法估價。）
零度以上的睡袋（打算自己住帳篷的，建議攜帶）、爪絨睡袋（所有的女生及有潔癖的男生建議攜帶）、帳篷、防潮墊；
騎行眼鏡或近視眼鏡（強調，騎行中風沙較大。）；
短指騎行手手套1、長指騎行手套1、騎行袖套1；
數碼相機、數據線、充電器、充電電池、鏡頭紙；
GPS導航、海拔表、筆記本電腦、攝像機；
移動硬盤或數碼伴侶，MP3
西格瑪表506#
截鏈器（騎車比較規(guī)矩，換檔時不要亂加力，截鏈器就不用，幾乎不可能遇到斷鏈）、魔術扣；
車圈鋼絲（組裝車建議攜帶，品牌車一般不用帶。一個隊伍最多帶5根左右）、鋼絲調圈工具；
老虎鉗（或魚尾鉗，一個隊伍帶一個，用于更換剎車線、變速線、擰部分貨架螺絲等）；
騎行內褲（緩解摩擦，緩廢JJ）、男（女）款座墊套（2選1，千萬不要穿了騎行內褲再墊座墊套。----這樣不透氣，更難受）；
沖鋒衣、沖鋒褲（不要期待單價1000元以下的沖鋒衣褲具有良好的防水性。防水最好的還是普通雨衣）；
車前包（有點奢侈，但很方便）、杠包、游泳褲（沿途溫泉較多，除了泡MM，還可泡溫泉。哈哈，爽歪歪?。?；
外胎1（平均每3人帶1個外胎）
PT30以上的防曬霜、唇膏、大寶SOD蜜、爽身粉（用于PP生痱子時使用，唉！）、
多孔電源插板（途中旅館一房間一般只提供一個插座，而你要充電的東東一定有點多)；
壓縮餅干、巧克力、火腿腸（建議少帶，路上買點饅頭，饃饃，大餅之類的更管用）；
胃藥、云南白藥氣霧劑、皮炎平、紅景天（預防高原反應）、肌苷片（治療高原反應）、撲炎痛（或水楊酸）；
鋁飯盒、打火機、車鈴；
記號筆（如果途中想留“到此一游”就帶上吧）；
對講機N個。

以上物品中，藍色字體是已經在成都為大家選好的窮人裝備。推薦淘寶鏈接：http://mai.taobao.com/seller_adm ... 25&mytmenu=bbfl。都是便宜貨，米多的兄弟請繞道哈。

2.不推薦購買的裝備
騎行服：個人認為這玩意兒除了招搖以外，基本上一無是處。默默無聞全程騎完川藏線的，沒幾個人用它。

3.關于裝備問題的題外話，網友“Suney”的述說：
（他也是川藏線上唯一描述遇到打劫的人，2004年8月，文字鏈接：http://www.xici.net/b253163/d29771330.htm

“我個人比較討厭那種穿著花花綠綠的沖鋒服，頭盔墨鏡帶著這酷死人的旅行者，雖然那些東西作用比較大，但是還是會招來不必要的麻煩，最起碼一點別人一看你就是旅行的，就開始想怎么宰你，呵呵。我還是比較喜歡低調的打扮，一身迷彩最樸實不過，一個不會讓別人產生有打劫你的欲望，再次也能很快容入到當地的氣氛之中，更能和當地人很好的交流，逃票也不會引起注意?！?font class="jammer">5 |' p6 k0 t* r0 p, J2 Q- J

【9】注意事項（感謝前輩“若弦”為大家提供大部分建議）

1.衣：
1.1 帶的衣服最好是速干、深色的，經臟（沿途洗衣服不是很方便），否則洗了或打濕后不容易干；
1.2 不要帶太厚的衣服，帶一件厚的不如帶二件薄的，這樣在氣溫變化時加減衣服也方便；
1.3 所帶衣服的數量要保證你在全身濕透后還有更換的，最好帶一套秋衣在睡覺時穿；
1.4 所有的衣服最好裝在塑料袋里（可以防水）；
1.5 廉價的沖鋒衣褲只能防小雨，（我的沖鋒衣是在淘寶上花160元買的，結果遇到大點的雨就里外全濕），所以建議帶一套分體式雨衣。

2.食：
2.1 在飯館點菜時注意葷素搭配，一般是各一半，最好讓多放點鹽（騎車出汗多）；
2.2 一般不要吃不熟悉的菜和豆莢類的菜，也不要吃涼菜和鹵菜（怕吃了不安全），費時的菜也最好不點（餓極了沒時間等）；
2.3 不要進太大的飯館（店大欺客）也不要進蒼蠅館子（吃了怕拉肚子）；
2.4 路上很多時候都沒有地方吃午飯，有時到達目的地的時間也很晚，所以盡量帶能吃二頓的干糧（帶餅干、薩其瑪、火腿腸之類，不如路上買大餅榨菜方便和節(jié)約）；
2.5 帶2瓶以上的飲水，一般上坡和溫度高喝水多。（這個不用提醒你，騎不到3天你就明白了。為省錢，建議早上出發(fā)時在住的旅館灌開水，中午午餐時在餐館也灌，盡量不要飲路邊的生水）。

3.?。?br /> 3.1 一般找便宜的旅館住，超過20元的一般不住，要講價；
3.2 住之前要大概看看房間，注意房間有沒有電源插座，廁所和洗漱間是否方便（記得帶插線板，因為大部分旅館1個房間只提供1個插座）；
3.3 盡量找寬敞的房間，因為我們帶的行李多，有時還要把車放到房間里，房間小了擁擠不堪；
3.4 睡覺時注意不要感冒了，很多人都是在睡覺時感冒的（白天騎車幾乎不會感冒），主要是被子問題，要么是厚了，要么是薄了。

4.行：
4.1 如果路程遠，一定要早起早走，在天黑前趕到目的地，趕早不趕晚（走夜路是很可怕的事，特別是一個人的時候），一般不超過6點半起床；
4.2 低調，不要逢人就喊“扎西德勒”。一般不要主動和藏民打招呼，遇到邀請盡量婉拒。不過，面對他們的揮手，微笑和揮手是最好的回答；
4.3 遇到村莊和有人的地方盡量快速通過，盡量不要在這些地方停下休息（這個可能要根據實際情況了，我相信：天下還是好人多，你不犯人，人不犯你）；
4.4 對人要友善，很多時候你怎么對別人，別人就會怎么對你，（但遇到要東西的小孩最好不要給）；
4.5如遇狗咬，不要驚慌：下坡路上加速通過就是了，上坡路上趕快下車，在路上撿石頭，直接打狗！藏族兄弟的狗基本上都是拴好了的，只有漢族人的狗才亂放；
4.6 上坡盡量騎不要推車，建議用最小檔，慢慢騎。通常情況下推車只有2-4公里的時速，且并不輕松，而騎車時速至少5公里；
4.7 遇到之字形的回頭線不要抄近路，那是得不償失的事。為了抄近路，走小路，你的腸子都可能會悔青的；
4.8 同伴間互相騎車間距不要太遠，最好能讓后一個人在你的視線內，并隨時回頭看看，米多的可以準備對講機（每對300元左右）；
4.9 請?zhí)崆皽蕚浜弥袊]政綠卡。郵局上班時間一般為9:00-16:30。其他銀行就不像郵局那么多了。不過銀聯卡在大部分城鎮(zhèn)也可以使用。請每次最多取兩三百元錢，用完再取，身上不攜帶過多現金；
4.10 頭上頭盔、臉上魔術頭巾，長袖衣服，長褲。最好戴上騎行眼鏡，當然手套（手套最好是線手套，擦鼻子水方便）是必需的。
先說說魔術頭巾：這次騎行發(fā)現這玩意兒真是太有用了，我開始只有一條，頭上就沒戴頭巾，下坡時吹了風后晚上就頭痛，后在海子山撿到一條戴在頭上就沒頭痛了，臉上也一直蒙著頭巾，結果我?guī)缀蹩床怀鰰襁^，在臉上蒙頭巾除了防曬（臉上涂防曬霜在高原的紫外線下幾乎沒用，我一個同伴一天噴幾次防曬液，結果臉上還是曬脫皮了），還有4大好處：一是代替潤喉片防止嗓子發(fā)干（早上騎車時空氣溫度低，直接吸入后會導致嗓子發(fā)干）；二是代替口罩防塵；三是代替唇膏防止嘴唇起殼；四是代替潤膚霜防止臉發(fā)干，原理我不多說了，反正有用。
再說說高反：很多沒去過高原的車友不知道自己到了西藏高原有沒有高反，高反發(fā)生了是不是會很嚴重等。理論上來說第一次到高海拔地方的人，多少都有一點反應，只是程度不同而已。但我們騎車的，海拔上升不象座車提高的那么快，所以我?guī)缀鯖]有感覺到高反，再加上后面長期在高原上騎行適應，所以這個問題不突出，只是在第一次上高海拔的地方，有一個同伴有比較明顯的頭痛，但他說是自己感冒了，吃了感冒藥后一天就沒事了，總之高反沒有傳說中的那么可怕。紅景天可預防高反，肌苷片可緩解高反