歐洲杯結(jié)束 球迷警惕看球后遺癥

再見，那些年

　　“20多天熬夜觀看比賽后，容易出現(xiàn)神經(jīng)功能的紊亂。在這個(gè)時(shí)候，就要注意調(diào)整身體狀態(tài)，預(yù)防因?yàn)殚L時(shí)間熬夜而產(chǎn)生的疾病?！贬t(yī)生在接受記者采訪時(shí)表示，長時(shí)間熬夜會(huì)讓球迷出現(xiàn)失眠、疲乏、抵抗力下降等問題。
　　“歐洲杯的比賽都是在凌晨，所以在20多天的比賽過程中，身體已經(jīng)習(xí)慣在這個(gè)時(shí)間出現(xiàn)興奮。在歐洲杯結(jié)束后，身體的興奮信號(hào)并沒有停止，這就會(huì)導(dǎo)致失眠?！贬t(yī)生稱，除了失眠，在經(jīng)歷20多天的“晚上看球，白天工作”后，人的身體會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降、經(jīng)歷不集中、身體疲乏等問題。“因?yàn)橄募練鉁厣?，不少球迷在看球時(shí)整夜開著空調(diào)，這也會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)?！?/font>
　　“讓身體從看球的熬夜?fàn)顟B(tài)恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)需要5-10天的時(shí)間?！贬t(yī)生說，在這段恢復(fù)期，除了保證充足的睡眠時(shí)間，在飲食方面需要以清淡的食物為主。“這個(gè)過程中人會(huì)出現(xiàn)困乏的癥狀，但是盡量不要喝含有咖啡因的飲料和提神的藥品來提神?？梢苑镁S生素來幫助身體度過疲勞期?！?/font>
　　除了注重飲食，魚生表示，適當(dāng)?shù)腻憻捯灿兄诰徑馍眢w的疲勞癥狀?！懊刻炜梢栽谠绯可习嗪桶硐掳鄷r(shí)進(jìn)行半小時(shí)左右的有氧鍛煉?？觳阶摺⒙芏伎梢??！?/font>